站桩是个苦功夫，很多人往往要站🍬数年才可以正式的练🛔🜊🀡习套路。
站桩可以锻炼全身，但是🏹🟀最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情就🞢🕲是练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很💩🔥难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少🕓林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，🐯🃖下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若🞈💊是下盘不稳，整个人就会被打飞出去😞。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真💩🔥心法，能够取到🏞事半功倍的效果。
现在华筝也站桩🙓功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。😜🂑
当然如🕓果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不💩🔥会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那☮🂭👽就🐯🃖是对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿🕄🖟剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到🕺🎩📳痛苦不已的华筝🛣🞎，心里感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。😜🂑
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原🔺因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平🕓看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手🂡🐒按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，🛣🞎过度的劳累只能够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老了都🚩会被伤病所困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体☮🂭👽内的先天🛣🞎内力，帮助她缓解🏾★疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力🛣🞎量进入身体。这种力量十分温和。但是🚴🗪所过之处身体一片舒😜🂑畅。
如果打个比方，华筝感觉🏹🟀自己就像是站在春天的🖉🐲🃱草原上，一阵风刮过，身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。